দায়িত্বশীলভাবে খেলুন,
নিরাপদে উপভোগ করুন

সমস্যাজনক গেমিংয়ের লক্ষণসমূহ

নিচের লক্ষণগুলোর মধ্যে কোনোটি যদি আপনার মধ্যে দেখা যায়, তাহলে সাথে সাথে সাহায্য নিন। এগুলো দুর্বলতার চিহ্ন নয় — সচেতনতার প্রমাণ।

• ক্ষতি পুষিয়ে নিতে বারবার খেলার তাগিদ অনুভব করা।
• খেলার জন্য পরিবার, বন্ধু বা কাজের সময় থেকে বেশি সময় নেওয়া।
• প্রয়োজনীয় খরচ মেটাতে ব্যর্থ হওয়া বা ঋণ নিয়ে খেলা।
• খেলার কথা পরিবারের কাছে গোপন রাখা বা মিথ্যা বলা।
• খেলতে না পারলে অস্থিরতা, মেজাজ খারাপ বা উদ্বেগ অনুভব করা।
• একই পরিমাণ উত্তেজনা পেতে ক্রমশ বেশি টাকা বাজি রাখার প্রয়োজন হওয়া।
• খেলা ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করেও বারবার ব্যর্থ হওয়া।
• গেমিংয়ের কারণে কাজ, পড়াশোনা বা সম্পর্কে সমস্যা তৈরি হওয়া।

দায়িত্বশীল গেমিংয়ের সুঅভ্যাস

এই সহজ নিয়মগুলো মেনে চললে গেমিং সবসময় আনন্দময় ও নিরাপদ থাকবে।

• প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট বাজেট ও সময়সীমা ঠিক করুন এবং সেটি মেনে চলুন।
• শুধুমাত্র সেই অর্থ দিয়ে খেলুন যা হারালেও আপনার জীবনে প্রভাব পড়বে না।
• খেলাকে বিনোদন মনে করুন, অর্থ উপার্জনের উপায় নয়।
• মদ্যপান বা মানসিক চাপের মধ্যে খেলা থেকে বিরত থাকুন।
• নিয়মিত বিরতি নিন — প্রতি ঘণ্টায় অন্তত ১০ মিনিটের বিরতি রাখুন।
• পরিবার ও বন্ধুদের সাথে সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখুন।
• আমাদের ডিপোজিট সীমা ও রিয়েলিটি চেক টুলস ব্যবহার করুন।
• কোনো সমস্যা অনুভব করলে সাথে সাথে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না।

স্ব-বর্জন বিস্তারিত

দায়িত্বশীল খেলা সম্পর্কে প্রশ্ন